Akhir-akhir ini, saya lebih sering merasa tidak berwawasan :( Saya merasa begitu banyak hal yang saya ngga tau.. Melihat orang-orang di sekitar, kok sepertinya mereka pinter-pinter banget ya?! Efek PMS gitu ya? :p
PMS adalah singkatan dari premenstruation syndrome, bisa juga diterjemahkan menjadi Penyakit Menular Seksual (disebut juga sebagai STD [=sexual transmitted disease] yang menurut saya terdengar lebih keren (kedengarannya loh ya) ;p), atau bisa juga diartikan sebagai inisial seleb Indonesia itu.. Peggy Melati Sukma.. :D
PMS sesuai kepanjangan yang pertama, merupakan kumpulan gejala akibat perubahan hormonal yang berhubungan dengan siklus saat ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium) dan haid. Liat lebih lengkap di sini, PMS bisa muncul sekitar dua minggu sebelum mens, karena namanya 'pre', mestinya sih sindrom ini akan lenyap saat hari-H, tapi katanya sindrom ini bisa berlangsung hingga beberapa hari setelah mens.
Nah, siklus menstruasi normal berkisar antara 21 hari hingga 30 hari, rata-rata perempuan memiliki siklus sekitar 28 hari. Jadi.. ini berarti perempuan normal yang mengalami PMS hanya memiliki beberapa hari saja dalam satu bulan dengan kondisi emosi yang tidak terpengaruh perubahan hormonal. Hmfh... Jadi, normalnya, perempuan itu seringkali dipengaruhi perubahan hormonal. It's just our nature :)
Artinya lagi.. Karena ini adalah sesuatu yang rutin, mestinya efeknya harus bisa dikendalikan ya?! Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur diet, diantaranya dengan membatasi konsumsi kopi, teh, dan cokelat, yang agak susah kalo buat saya ;p
Bicara soal kopi, selain efek diuretik, ada juga efek stimulan yang kadang membuat saya sulit tidur. Anehnya, efek ini biasanya cuma muncul saat saya tidak mengharapkan efek ini, sebaliknya, saat saya butuh untuk terjaga, biasanya minum kopi justru tidak berpengaruh apa-apa.
Soal siklus, ada lagi yang namanya ritme biologis (circadian rythm), suatu jam biologis internal yang pada dasarnya mengatur tubuh kita melakukan hal-hal tertentu pada saat-saat tertentu, misalnya panggilan alam di pagi hari, rasa kantuk di malam hari, dst.
Ritme biologis ini bisa berbeda pada setiap orang, misalnya saya yang cenderung nokturnal (aktif di malam hari), makanya agak sulit buat bangun pagi *alesan :p
No comments:
Post a Comment